黄草梁，位于门头沟区西北部斋堂镇境内，距市区90公里。黄草梁主峰海拔1737米，与灵山、百花山、妙峰山遥远相望。这里的十里坪，山高草深，一马平川。盛夏时节万亩草场黄花遍地，在阳光照耀下金光灿烂。登临其上遥望四野，层峦叠幢、山岭相连，山风拂面，绿海叠浪，有天苍苍，野茫茫之感。明万历年间修筑的古长城，依山据险，绵延数十里，七座敌台矗立于高山之颠，虽经历400余年的风雨侵蚀，至今仍保存完好。举目望去一派边塞风光。

龙门涧，位于京郊门头沟西北部东灵山山麓，距市区100公里。由于亿万年前的地壳运动，形成了北方罕见的熔岩地貌，峡谷沟壑，石林山涧，千姿百态，被誉为燕京喀斯特之花。龙门涧分东，西两涧，由南向北，地势逐渐升高，全长数千米，涧内凉爽宜人，空气湿润，是夏季避暑胜地。在全长10公里的峡谷里，奇峰异洞，绝壁悬崖。上可看危岩峭石，下可看溪水潺潺，渗水的岩石裂隙潮湿清凉，幽深清净，宛如世外桃源。

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7 ：00 左右集合出发，顺109国道西行大约2小时，早起的同学可以在车上补补觉，呼呼会儿。
10：00 左右到达黄草梁进山口，简单休整后开始进山。
12：00 顺着山间小路缓缓的上升，途中我们会经过奇特的象鼻山，悬崖边上的腊子口，在大约十二点
       的时候达到黄草梁，在这我们开始午餐，午餐后可以去十里坪转转。
13：00 出发，沿山梁平移，路上我们会看到明清时期的古长城，其中七座楼长城的几座还保存完好。你可以
       登上从未修缮过的古长城，去感受当年戎族的朝朝暮暮。
16：00 左右到达实心楼传统营地，开始埋锅造饭，准备咱们的腐败大餐，一边吃饭一边看着夕阳西下，，饭
       后我们坐在一起吹吹牛、聊聊天、看看星星、讲讲古老的传说，就这样度过一个简单随兴的夜晚。

D2天：精力旺盛的同学可以早点的起床拍日出，当然您也可以选择睡到自然醒。早餐过后，收拾我们的营地，带走所有的垃圾，
约10：00左右出发去落叶谷，说起“落叶谷”，很多当地人都不知道这是什么地方。其实，“落叶谷”只是户外徒步先驱们对她的爱称罢了。这条山谷在户外爱好者中传诵，被称为北京顶级秋色线路。但因为路线有些偏僻，去的人还不是很多——所以才让落叶谷保留了几乎原始的美丽，秋季叶落最深的时候能齐腰！
12：00左右简单午餐，13：00继续出发
14：00继续上路向龙门涧出发，龙门涧两侧山峰对峙，高耸碧空，如斧劈成。涧内泉水涓涓，清澈碧透。
16：00走出龙门涧大门在这里登车返京。
18：00 到达北京